Quand on pense au Népal, on imagine instantanément les cimes enneigées, les drapeaux de prière flottant au vent, et ces sentiers mythiques foulés par des générations d’aventuriers. Parmi eux, le Trek des Annapurnas est sans doute l’un des plus emblématiques, un voyage initiatique entre montagnes, villages et cultures.
Alors, prêts à chausser vos chaussures de marche ? On vous emmène pas à pas dans ce guide complet pour réussir votre trek dans les Annapurnas.
🌏 Pourquoi choisir le trek des Annapurnas ?
Il y a des treks qu’on oublie, et d’autres qui marquent à vie. Le tour des Annapurnas, c’est un peu le résumé du Népal en condensé. On y traverse des paysages d’une diversité incroyable : rizières en terrasse, forêts de rhododendrons, gorges profondes et cols vertigineux à plus de 5 400 mètres d’altitude.
Contrairement à l’Everest, souvent plus exigeant et plus fréquenté, le massif des Annapurnas offre une aventure plus authentique et variée. On y rencontre des Gurungs souriants, on y déguste du dal bhat fumant, et on y médite au son des moulins à prières.
👉 En résumé :
- Difficulté : modérée à soutenue (selon l’itinéraire choisi)
- Durée moyenne : entre 10 et 21 jours
- Altitude max : 5 416 m au col de Thorong-La
- Meilleures saisons : mars à mai et octobre à novembre
🗺️ Les différents itinéraires possibles
Le terme “Trek des Annapurnas” regroupe en réalité plusieurs circuits. Voici les plus populaires, à choisir selon votre niveau et le temps que vous avez.
1. Le Tour des Annapurnas (classique)
C’est le trek phare. Il contourne tout le massif en passant par le mythique col de Thorong-La.
- Durée : 15 à 21 jours
- Départ : Besisahar
- Arrivée : Pokhara
- Points forts : diversité des paysages, villages traditionnels, vues spectaculaires sur l’Annapurna I et le Dhaulagiri.
2. Le Sanctuaire des Annapurnas (ou camp de base)
Ici, on entre littéralement au cœur du massif, entouré de géants.
- Durée : 7 à 10 jours
- Altitude max : 4 130 m
- Points forts : trek plus court, vues à 360° sur les sommets, idéal pour une première expérience.
3. Poon Hill Trek
Une version plus douce, parfaite si vous avez peu de temps.
- Durée : 4 à 5 jours
- Altitude max : 3 210 m
- Points forts : lever de soleil légendaire sur les Annapurnas et le Dhaulagiri, accessibilité depuis Pokhara.
🏕️ Logement, repas et vie sur le sentier
Ce qu’on adore dans ce trek, c’est la simplicité du quotidien. On marche, on s’émerveille, on dort, on recommence.
Les villages sont reliés par un réseau impressionnant de lodges (appelés teahouses), tenus par des familles locales.
👉 À savoir :
- Chambres simples, souvent deux lits et une couverture.
- Douches chaudes payantes (entre 100 et 300 NPR).
- Wi-Fi variable, mais l’occasion est belle pour se déconnecter.
- Repas typiques : le fameux dal bhat, des momos (raviolis népalais) et des pancakes au miel local.
Et croyez-nous, après 6 heures de marche, un dal bhat bien chaud, c’est meilleur qu’un repas étoilé.
🧭 Préparation physique et acclimatation
Le trek des Annapurnas n’est pas réservé aux alpinistes. Mais soyons clairs : une bonne condition physique est indispensable.
On marche plusieurs heures par jour, souvent avec du dénivelé, parfois sous le soleil ou dans le froid.
Avant le départ, on conseille :
- 3 à 4 mois d’entraînement régulier (randonnée, course à pied, vélo)
- Porter un sac de 8 à 10 kg pour s’habituer
- Faire des randos avec du dénivelé positif
Et surtout, respecter les étapes d’acclimatation. Monter trop vite, c’est prendre le risque du mal aigu des montagnes (MAM).
👉 Astuce : “Marchez haut, dormez bas.” Grimpez dans la journée, redescendez un peu pour la nuit.
🎒 Matériel indispensable
Le secret d’un bon trek, c’est d’avoir juste ce qu’il faut, mais bien choisi. Voici une petite checklist utile :
Équipement essentiel :
- Chaussures de trek montantes, déjà rodées
- Sac à dos 40-50 L
- Bâtons de marche
- Doudoune légère
- Polaire + t-shirts respirants
- Pantalon convertible + sous-vêtements thermiques
- Bonnet, gants, lunettes de soleil
- Crème solaire, trousse à pharmacie
- Gourde + pastilles purifiantes
📝 Bonus : emportez un livre ou un carnet. Le soir, au coin du feu, écrire ou lire face aux montagnes devient un vrai moment suspendu.
💰 Budget et formalités
Bonne nouvelle : le Népal reste une destination abordable.
Coût moyen du trek (sans vol international) :
| Poste de dépense | Budget approximatif |
|---|---|
| Permis et TIMS | 40 à 50 € |
| Logement + repas | 20 à 30 €/jour |
| Guide et porteur (optionnel) | 25 à 40 €/jour |
| Transports locaux | 30 à 50 € |
| Total estimé (15 jours) | 800 à 1 200 € |
👉 Documents obligatoires :
- Permis d’entrée dans la zone de conservation des Annapurnas (ACAP)
- Carte TIMS (Trekkers’ Information Management System)
Ces permis s’obtiennent facilement à Katmandou ou Pokhara.
🌤️ Quand partir ?
Les meilleures périodes pour le trek des Annapurnas sont :
- Mars à mai : floraison des rhododendrons, températures douces.
- Octobre à novembre : ciel dégagé, visibilité parfaite.
L’hiver peut être glacial en altitude, et la mousson (juin à septembre) rend les sentiers glissants. On vous conseille donc de viser le printemps ou l’automne pour un confort optimal.
💬 Mon avis d’aventurier
On ne ressort pas indemne d’un trek dans les Annapurnas. Ce n’est pas juste une marche, c’est une expérience intérieure, un retour à l’essentiel.
Chaque lever de soleil, chaque sourire d’enfant croisé sur le chemin, chaque bol de thé partagé au sommet du monde nous rappelle pourquoi on voyage : pour se sentir vivant.
Et si vous hésitez encore, dites-vous que là-bas, entre ciel et terre, on apprend surtout à marcher lentement, mais le cœur grand ouvert.
✈️ En résumé
- Le trek des Annapurnas est accessible à tout marcheur motivé.
- Il offre des paysages variés, des rencontres inoubliables et une immersion culturelle forte.
- Bien préparé, bien équipé, c’est une aventure que vous n’oublierez jamais.
Alors, on y va ? 🎒
